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【子宮虛寒影響受孕好體質】

標題-01
標題小圖子宮虛寒自我檢測
健康女性晨起測量的基礎體溫在36-36.5 度C 範圍,若低於35 度C 以下就表示體溫過低。正常的月經週期在25~35 天, 每個人都有自己的生理週期,規律的週期也是子宮卵巢健康的表現。
想知道自己的子宮狀況嗎?快針對下表選項勾選吧!
O最低體溫在36.5℃左右
O經常經痛
O月經週期不規則(天數時而長、時而短)
O經常手腳冰冷
O腹部感覺涼冷
O平日經常感到虛弱畏寒
O月經經常出現大血塊□
O容易腹脹腹瀉,平日大便軟不成形

以上勾選的選項越少,恭喜您擁有一個溫暖的子宮!若勾選的選項越多,則要多加注意子宮的保暖,或諮詢專業醫師調整體質。
子宮虛寒自我檢測2-2-01-01

標題小圖子宮虛寒影響受孕好體質
子宮虛寒容易造成不易受孕的體質。寒氣容易損傷陽氣,使腹腔的氣血循環變差,致使經血凝滯不通,無法順利排出。同時寒氣有收引的特質,容易讓子宮為了能順利排出經血而強烈收縮,產生經痛。若寒涼持續影響生殖機能,會使卵巢機能減弱、賀爾蒙失調,造成月經週期紊亂、無月經、經血量不正常、皮膚粗糙等各種內分泌失調的症狀。若是寒涼清況惡化,卵子將不易成熟、無法順利排卵,就算排卵,受精卵也會因為子宮無法充分準備而難以著床,造成不孕。

標題小圖改變生冷飲食習慣,身體溫暖不偏寒
      多吃溫熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖

寒涼性體質的女性,盡量養成下午3點前吃水果的習慣,下午3點過後陽氣漸弱陰氣漸盛,應該避免食用生冷,以免加重虛寒體質。尤其特別忌諱睡前吃水果,不良習慣積累的寒氣對身體的影響,更是不容小覷。

﹛溫性的蔬果﹜
水果類:櫻桃、芭樂、鳳梨、桃子、金桔
蔬菜類:紅蘿蔔、油菜、南瓜、韭菜

﹛熱性的蔬果﹜
水果類:龍眼、荔枝、榴槤
蔬菜類可添加辛香料:辣椒、乾薑、胡椒

標題小圖臨床上不易受孕的患者,多屬偏寒濕體質。
體質-02
寒濕表示陽氣不足使得體質偏寒冷,加上血液循環代謝差,造成身體器官運轉不順暢。寒濕體質的症狀表現有多樣面貌,比如心悸、頭暈痛、耳鳴、手腳麻、水腫等等,在脾胃上容易消化不良、脹氣、便祕或腹瀉,在生殖系統方面則可能有月經不調或子宮虛寒不易受孕的症狀產生,情緒方面也可能有憂鬱、悲觀、易恐慌的傾向。透過中醫門診臨床案例可觀察,這種體質的養成和經常食用生冷有相關性。
有些人堅信早晨空腹喝蔬果汁對身體有益處,或是喜歡空腹吃水果,這樣的習慣長久下來,對身體其實是一種負擔。早晨空腹時需要的是溫暖食物,生冷的蔬果汁或食物會澆熄一天之中剛要初起的陽氣,日積月累,陽氣被傷,代謝越來越差,器官運轉不良就容易產生水液的不良代謝產物——濕氣,寒濕體質因而漸漸生成。若是沒有調整正確飲食習慣,長期下來吃再多藥物調補,成效也是有限。
﹛寒性體質特徵﹜ ﹛熱性體質特徵﹜
v怕冷
v下腹脹
v四肢冰冷
v嗜睡倦怠
v陰道分泌物透明如水狀
v經常腹瀉或便秘
v口渴
v嘴破
v便秘
v口臭
v長痘痘
v容易生氣發怒
v陰道分泌物粘稠色黃
標題小圖我到底是『冷底』還是『燥熱』體質?
其實體質寒熱並不是固定不變的,它可能會因為你前一天的作息或是飲食而改變。比如前一天晚上熬夜之後,身體就會有虛火產生,或是突然吃很多生魚片、生菜沙拉, 加上以冰淇淋當甜點作為一餐,也可能使身體陽氣暫時性的下降,變成偏寒性體質。因此我們可以隨時利用飲食幫身體微調,來保持身體寒熱的陰陽平衡。
食物屬性表-03

本文僅供學術參考和交流,如需引用請註明出處,謝謝!

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