zhenguan08@hotmail.com

最新消息What's New

>What's New
養生講座
PostedApril 03,2017

【中醫坐月子調理】澄觀中醫(台中) 吳淳惠副院長

坐月子調理
主講人:澄觀中醫診所  吳淳惠副院長

star-02課程學員大合照及花絮star-02
修3修1
修4 修6 修5 修2

◆ 什麼是中醫?
什麼是中醫-01
13

◆ 產後月子調理
中醫門診提供的服務
 個人化的產後調理:依據個人體質開立處方。
▶ 解決產後的不適或相關併發症:如產後腰痠、筋骨酸痛,產後掉髮,產後憂鬱、產後頭痛、產後腹痛…等等。
▶ 產後減重:坐月子期間不建議刻意減重,最重要還是坐好月子,飲食要營養健康,產後恢復才好、乳汁也才豐沛,尤其哺乳狀況好,體重自然下降很快速。
 哺乳方面:依據個人體質調配泌乳處方,有助產後乳汁的分泌。產後哺餵母乳出現乳腺炎時,中醫針灸、內服藥搭配穴位按摩,解決乳腺發炎、乳腺不暢有很好的效果。

◆ 中醫體質基本類型
19
偏頗體質
▶ 陰虛質:
形體消瘦,午後面色潮紅,口咽少津, 手足心熱,心中時煩,少眠,便幹,尿黃,
不耐春夏,多喜冷飲,舌紅少苔,脈細數。

▶ 陽虛質:
形體白胖,或面色淡白,平素怕寒喜暖, 手足欠溫,小便清長,大便時稀,唇淡
口和,常自汗出,舌淡胖,脈沉無力。

 氣虛體質:
形體消瘦或偏胖,面色恍白,語聲低微,常自汗出,動則尤甚,體倦健忘,舌淡
苔白,脈虛弱

▶ 瘀血質:
面色晦滯,口唇色暗,眼眶暗黑,肌膚乾燥,舌紫暗或有瘀點,脈細澀。

 濕熱質:
形體壯實,面赤,聲高氣粗,中醫體質養生具體方法喜冷怕熱,小便熱赤,大便薰臭。

▶ 痰溼質:
形體肥胖,肌肉鬆弛,嗜食肥甘,神倦身重,懶動 嗜睡,口中粘膩,或便溏,舌胖苔滑膩,脈濡滑。

▶ 氣鬱質:
形體消瘦或偏胖,面色蒼暗獲或黃,時或性情急躁易怒,易於激動,時或憂鬱寡歡,胸悶不舒,時欲嘆息,舌淡紅,脈弦。
24

◆ 中醫體質養生具體方法
飲食調養
▶ 陽虛體質→進食宜溫而忌寒;應多食壯陽作用的食品,如羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、魚肉、海參、韭菜、生薑、 辣椒、黃酒等。
藥膳如羊肉附子湯。

 痰濕體質→食宜清淡而忌肥甘,不宜多飲酒,勿過飽。多食利溼化痰食物,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蠶豆等。
 氣鬱體質→可少量飲酒,多食有行氣作用的食物,如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、香櫞等。
 血虛體質→可食補血養血作用的食物,如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、豬肝、羊肝、甲魚、海參等。
▶ 血瘀體質→可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、山楂等具有活血化淤作用的食物,酒可少量常飲,多食醋。
▶ 陰虛體質→飲食宜甘潤保陰生津,宜芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食品。
條件許可,可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、老雄鴨等。忌肥膩厚味、辛辣燥烈之物,如蔥、薑、蒜、韭、椒等。

 氣虛體質→可常食小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、牛肉、青魚、鰱魚。藥膳如“人參蓮肉湯”

◆ 中醫通乳穴位
 膻中:胸部正中線平第四肋間隙處,約當兩乳頭之中點。
 乳根:胸部,乳頭直下,乳房根部。
 膺窗:胸部前正中線旁開4寸,第3肋間隙凹陷處
 天溪:外側部,乳頭外旁兩寸,當第四肋間隙凹陷處。
 食竇:胸外側部,正中線旁開六寸,第五肋間隙凹陷處
少澤太衝足三里天宗胸部四穴-05

 少澤:小指末節尺側(小指外側),距指甲角1分處。
 天宗:肩胛部,岡下窩中央凹陷處,與第4胸椎相平。
 足三里:膝下三寸(四指合併的寬度)
 太沖:第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。
少澤太衝足三里天宗胸部四穴-03少澤太衝足三里天宗胸部四穴-04
少澤太衝足三里天宗胸部四穴-02少澤太衝足三里天宗胸部四穴-01

69

吳淳惠中醫師介紹-01

本文僅供學術參考和交流,如需引用請註明出處,謝謝!

養生講座交流﹥ ﹥ ﹥ zhenguan08@hotmail.com
 
Copyright © 臻觀澄觀中醫診所 All Rights Reserved.
回到上層